李家梅

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研究人員表示，每週5天、每天30分鐘的體能活動，包括打掃或走路，就能預防全球1/12死亡的發生。圖／台灣胸腔醫學會提供 分享 facebook 研究人員今天說，每週5天、每天30分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能在5年期間裡，預防全球1/12死亡的發生。法新社報導，根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每週750分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。作者在新聞稿中表示，這份追蹤17個國家13萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。世界衛生組織（WHO）建議每週至少要有150分鐘的「中等強度」或75分鐘的「劇烈」有氧體能活動。根據研究作者，全球將近1/4人口沒有達到這個要求。研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（SimonFraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一週多數日子每天只要走路30分鐘就有實質益處」。這項研究歷時將近7年，參與者年齡介於35到70歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。（譯者：中央社李佩珊?

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